Несколько советов для похудения.Часть 1.

Совет 1. Вода. Всегда пейте много води. В среднем человек должен за день выпить 2 л води. За 30 минут до еди выпейте натощак стакан води. Это ускорит метаболизм и поможешь меньше съесть.

Совет 2 Нужно медленно есть, пережевывая каждый кусочек. Так вы быстрее почувствуете себя сытым.

Совет 3. Физические нагрузки. Хотя бы простая зарядка или ходьба.

Совет 4. Ешьте горячую жидкую пищу. Суп, бульон - это все полезное.

Совет 5. Исключите мучное и сладкое из своего рациона. Много людей любят сладкое и не могут полностю отказатся от сладкого, но нужно хотя бы уменьшить его количество или есть 2-3 кусочка черного шоколада с утра.